如果得了近视眼，以下是一些建议：
1.及时就医：首先，应该尽快去看眼科医生。医生会进行全面的眼部检查，包括视力测试、散瞳验光等，以确定近视的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
2.配镜矫正：如果近视度数较轻，医生可能会建议佩戴近视眼镜或隐形眼镜。眼镜可以帮助矫正视力，让你看得更清楚。
3.控制用眼时间：长时间近距离用眼是导致近视加深的主要原因之一。因此，要注意控制用眼时间，避免长时间看电视、电脑、手机等。每用眼40-50分钟，应该休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
4.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，不要在昏暗或强烈的光线下看书或使用电子设备。同时，要保持充足的睡眠和合理的饮食，有助于眼睛的健康。
5.增加户外活动：研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。因此，应该尽量增加户外活动的时间，让眼睛接触更多的自然光线。
6.控制近视进展：如果近视度数不断加深，可以考虑使用一些控制近视进展的方法，如角膜塑形镜、离焦软镜、离焦框架眼镜等。
7.定期复查：近视患者需要定期进行眼部检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。一般建议每半年到一年进行一次眼部检查。
总之，得了近视眼并不可怕，只要及时就医，采取适当的治疗措施，并注意用眼卫生，就可以有效控制近视的进展，避免近视度数进一步加深。