根据你的描述，这种情况可能是由以下原因导致：
1.时间过早：验孕棒或早孕试纸可能无法在怀孕初期检测到怀孕，尤其是如果受孕时间较短。怀孕后，体内的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平需要一定时间才能达到足够高的浓度被检测出来。一般来说，建议在预计月经来潮日期后至少1周进行检测，或者在性行为后2-3周进行检测，以获得更准确的结果。
2.验孕棒或早孕试纸使用不当：如果没有正确使用验孕棒或早孕试纸，可能会导致结果不准确。请确保按照说明书上的指示进行操作，包括正确的使用时间、尿液收集方法和读取结果的时间等。
3.其他健康问题：除了怀孕，还有其他因素可能导致例假推迟，例如：
内分泌失调：压力、体重变化、过度运动、甲状腺问题等都可能影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响例假。
多囊卵巢综合征（PCOS）：这是一种常见的激素紊乱疾病，常导致例假不规律、排卵问题和高雄激素水平。
高泌乳素血症：垂体腺分泌过多的泌乳素可抑制卵巢功能，导致例假推迟。
卵巢功能早衰：卵巢提前衰老，导致激素水平下降，例假也会受到影响。
其他：子宫内膜异位症、慢性疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）等也可能导致例假异常。
4.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响例假。
5.生活方式因素：生活方式的改变，如压力过大、作息不规律、饮食不健康、过度节食或肥胖等，都可能对例假产生影响。
如果你的例假推迟了较长时间，且验孕棒或早孕试纸检测结果为阴性，建议采取以下措施：
1.等待并再次测试：如果时间过早，可能会出现假阴性结果。你可以等待几天并再次测试，或者前往医院进行血液hCG检测，这通常更准确。
2.就医咨询：如果你有其他疑虑或担忧，或者例假推迟时间较长，建议咨询医生或妇科专家。他们可以进行详细的身体检查和评估，确定具体原因，并提供适当的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都是独特的，因此最好咨询专业医生以获得个性化的建议和诊断。此外，如果有其他异常症状或疑虑，如剧烈腹痛、乳房胀痛、恶心、呕吐等，应及时就医。