腰间盘突出的症状主要包括以下几点：
1.腰痛：几乎所有腰间盘突出的患者都会出现腰痛，有时疼痛剧烈，活动受限，影响正常生活。
2.下肢放射痛：这是由于突出的椎间盘压迫神经根所致，疼痛沿臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟或足背放射。
3.麻木无力：受压神经根支配区域会出现麻木、无力等症状，严重时可能导致肌肉萎缩。
4.间歇性跛行：行走时会出现下肢疼痛、麻木加重，蹲下或休息后症状减轻。
5.马尾综合征：如果突出的椎间盘较大，压迫马尾神经，会出现大小便失禁、性功能障碍等症状。
针对腰间盘突出的症状，可以采取以下方法缓解：
1.休息：急性发作期应卧床休息，避免腰部过度负重和劳累。
2.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌松药、脱水剂等缓解疼痛和炎症。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.运动治疗：适当的腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，可以增强腰部肌肉力量，稳定脊柱。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据病情的严重程度、患者的年龄、身体状况等因素综合考虑。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免腰部受伤，保持良好的姿势和生活习惯。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。