肋间神经炎患者可以进行一些适当的运动来缓解症状，同时也需要避免一些可能加重疼痛的运动。以下是一些关于肋间神经炎运动的建议：
1.适当的运动：
深呼吸和扩胸运动：可以帮助增强胸部肌肉的力量，改善呼吸功能，同时缓解肋间神经炎引起的疼痛。
瑜伽和普拉提：这些运动可以增强核心肌群和背部肌肉的力量，改善身体的柔韧性和平衡能力，有助于缓解肋间神经炎引起的疼痛。
游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼胸部和背部的肌肉，同时减轻关节的压力，对于肋间神经炎患者来说是一种很好的运动方式。
2.避免的运动：
剧烈的有氧运动：如跑步、跳绳等，这些运动可能会加重肋间神经炎引起的疼痛。
高强度的力量训练：如举重、俯卧撑等，这些运动可能会导致胸部肌肉的紧张和疼痛，加重肋间神经炎的症状。
过度伸展运动：如瑜伽中的一些过度伸展动作，可能会拉伸到肋间神经，加重疼痛。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状都不同，因此在进行任何运动之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以根据你的具体情况制定适合你的运动计划，并给予你必要的指导和建议。此外，在运动过程中，如果出现疼痛加重或其他不适症状，应立即停止运动并咨询医生的意见。