腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免过度活动和劳累。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
佩戴腰围：可以提供支撑和稳定，减轻腰部压力。
2.手术治疗：
微创手术：如经皮椎间孔镜下髓核摘除术、射频消融术等，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
传统手术：如开窗减压髓核摘除术、植骨融合内固定术等，适用于病情较为复杂的患者。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，包括症状的严重程度、病程长短、年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息和康复锻炼，同时避免长时间久坐、弯腰负重等不良姿势。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医复诊。