缓解静脉曲张症状的方法包括以下几点：
1.穿着医用弹力袜：医用弹力袜可以从外部施加压力，帮助下肢静脉血液回流，减轻静脉压力，缓解静脉曲张症状。穿着时间建议每天大于20小时。
2.口服药物：
黄酮类：此类药物可以抗炎、抗氧化，增加静脉张力，降低血管通透性，常用药物有地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等。
香豆素类：具有抗凝血作用，能激活纤维蛋白溶解系统，从而溶解已形成的血栓，促进静脉血液回流，减轻静脉曲张症状，常用药物有华法林钠片等。
3.压迫治疗：使用弹性绷带或弹性袜包扎下肢，可促进静脉血液回流，减轻静脉压力，缓解静脉曲张症状。但需要注意包扎的松紧度，避免包扎过紧影响血液循环。
4.运动：适当的运动可以促进血液循环，增强血管弹性，缓解静脉曲张症状。建议进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
5.物理治疗：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在曲张的静脉上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在曲张的静脉上，每次15-20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解症状。
6.手术治疗：对于严重的静脉曲张，保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。手术方法包括静脉剥脱术、静脉内激光治疗等。
需要注意的是，以上方法只能缓解静脉曲张的症状，不能根治静脉曲张。如果出现静脉曲张症状，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意避免长时间站立或久坐，避免穿过紧的衣物和鞋子，保持下肢清洁卫生，避免外伤等。