哺乳期如何饮食

哺乳期尽量保持营养均衡，可以适当的吃些补血的食物和富含维生素较多的食物，新鲜的水果蔬菜，可以催奶的食物，例如黑芝麻、丝瓜、白菜、苹果、香蕉、瘦肉、鱼肉、排骨汤等。还应禁止吃辛辣和刺激性的食物，比如辣椒、葱、姜、螃蟹、甲鱼、烤肉等，并且不要吃含盐量过高的食物，也不要吃生冷和过于油腻的食物。以免导致宝宝出现消化不良的现象。