孕妇可以吃豌豆吗

孕妇是可以适量的吃豌豆，豌豆中含有粗纤维很多，这些粗纤维进入肠道以后，会参与粪便的形成，使粪便的量增多，刺激肠壁引起的排便反射，改善孕妇的便秘症状。豌豆中的钙含量比较充足，同时也含有比较高比例的蛋白质，使钙的吸收利用率增高，能使预防孕妇缺钙。豌豆中的维生素c和b族维生素含量充足，可以促进抗体形成促进神经细胞的外形，维持上皮细胞的完整性，促进胶原蛋白的合成，促进黑色素的代谢，从而预防和减轻怀孕期间皮肤起皱纹和出色斑的症状，预防神经末梢的病变。