标准型是上半身保持挺直，双腿交替向上抬高到水平，高抬腿可使人的腹部、大腿和小腿得到锻炼，长时间的高抬腿运动加饮食控制。使整个脂肪比例下降，局部自然也就瘦了，还可以说高抬腿能瘦腰瘦肚子瘦屁股那都能瘦。要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物。
高抬腿可以瘦哪里
回答医生：王永前职称：主任医师机构：中国医学科学院整形外科医院发布时间：2021-03-18医学审核：健康典吧内容审核团队
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高抬腿可以瘦哪里
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- 高抬腿会瘦哪里高抬腿运动主要能对腿部、臀部和核心肌群起到一定的锻炼作用，进而帮助消耗这些部位的脂肪。一般坚持每周进行3~5次高抬腿运动，每次持续15~30分钟，能逐渐看到身体相应部位的变化。健康典吧
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