正常人怎样预防糖尿病

糖尿病现在我们发病率在不断地攀升，比如说最后一次糖尿病的发病率是多少呢?是11.7%，那就说十个人里边，有一个就是糖尿病。在过去我们糖尿病发病率并不高，只是在我们近四十年来。糖尿病现在我们发病率在不断地攀升，比如说最后一次糖尿病的发病率是多少呢?是11.7%，那就说十个人里边，有一个就是糖尿病。在过去我们糖尿病发病率并不高，只是在我们近四十年来。我们生产力的发展特别得快，我们生活水平提高得比较高，另外我们生活方式发生了巨大的改变，造成了什么?造成我们热量的摄入很多，我们的体力活动在下降，肥胖的发生率在增多。肥胖的发生率增多以后，就导致了一个2型糖尿病的发病率就增多。所以对于正常人来说，一定要合理的来进行饮食的这种控制，其实我们说控制饮食不是不让吃，是一个讲究饮食的平衡。在控制饮食的同时，要注重去锻炼，要进行一个适当的运动，来控制我们的体重，这样就减少了糖尿病发生的这种风险。