引起夜里磨牙的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.精神因素：如果白天过于紧张、焦虑、兴奋或压力过大，可能会导致夜里磨牙。建议保持良好的心态，避免过度紧张和压力，可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解。
2.咬合问题：牙齿咬合不齐或有龋齿等问题可能导致磨牙。建议及时就医，进行口腔检查和治疗，如有必要，可以佩戴牙套或使用咬合垫来调整牙齿咬合。
3.缺乏某些营养素：缺乏维生素D、钙、磷等营养素也可能引起磨牙。可以通过饮食调整来增加这些营养素的摄入，如多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
4.寄生虫感染：肠道寄生虫感染可能导致磨牙。可以进行寄生虫检查，并在医生的指导下使用驱虫药物。
5.其他因素：颞下颌关节紊乱、药物副作用等也可能引起磨牙。
如果磨牙问题严重影响到生活质量，可以考虑以下治疗方法：
1.心理咨询：对于因精神因素引起的磨牙，可以咨询心理医生或心理咨询师，学习应对压力和放松的方法。
2.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具一些药物，如肌肉松弛剂、抗抑郁药等，来缓解磨牙症状。
3.咬合垫：佩戴特制的咬合垫可以减轻磨牙对牙齿的损伤。
需要注意的是，每个人的磨牙原因可能不同，因此治疗方法也应因人而异。如果磨牙问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，也有助于预防磨牙引起的牙齿问题。