鼻子里总有东西，可能是以下原因引起的：
1.鼻腔炎症：鼻炎、鼻窦炎等炎症性疾病可导致鼻腔分泌物增多，出现鼻塞、流涕等症状。
2.鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲可导致鼻腔结构异常，影响鼻腔通气，引起鼻塞、流涕等症状。
3.鼻息肉：鼻息肉是鼻腔内的良性肿物，可导致鼻塞、流涕、嗅觉减退等症状。
4.过敏性鼻炎：过敏性鼻炎可导致鼻腔黏膜水肿、分泌物增多，引起鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
5.鼻腔异物：鼻腔内进入异物，如灰尘、花粉、小虫等，可导致鼻塞、流涕等症状。
如果鼻子里总有东西，建议及时就医，进行相关检查，如鼻内镜检查、鼻窦CT检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。以下是一些缓解鼻子里总有东西的方法：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润。
2.清洁鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于去除鼻腔分泌物和过敏原。
3.避免刺激物：避免接触过敏原、烟雾、粉尘等刺激物，减少对鼻腔的刺激。
4.药物治疗：根据病因和症状，医生可能会开具药物治疗，如抗过敏药物、鼻用糖皮质激素等。
5.手术治疗：如果病因是鼻中隔偏曲、鼻息肉等结构性问题，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果鼻子里总有东西的症状持续时间较长或伴有其他症状，如鼻出血、头痛、嗅觉减退等，应及时就医，以免延误病情。