一、好处
1.营养丰富：羊奶中的蛋白质、脂肪、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。
2.易于吸收：羊奶的脂肪球直径小，使其更容易被人体消化吸收。
3.不易过敏：羊奶中的蛋白质结构与牛奶中的不同，因此，过敏的发生率较低。
4.保护肠道：羊奶中的上皮细胞生长因子有助于修复胃肠道及呼吸道黏膜，提高人体对感染性疾病的抵抗力。
5.改善睡眠：睡前半小时喝一杯羊奶，其中的色氨酸可以起到促进睡眠的作用。
二、坏处
1.内热：羊奶属于温性食品，喝多了容易引起上火，出现口干、眼屎多、大便干结等症状。
2.膻味：羊奶中有一种特殊的膻味，有些人可能会不喜欢。
3.过敏：少数人可能对羊奶中的蛋白质过敏，喝了会出现过敏反应，如腹泻、皮疹、咳嗽等。
需要注意的是，羊奶虽然有很多好处，但并不能替代药物。如果有特殊的健康问题，建议在医生的指导下进行饮食调整。此外，对于婴儿来说，最好选择适合他们年龄的配方奶，而不是羊奶。