牙龈肿痛通常由以下原因引起：
1.牙龈炎和牙周炎：不注意口腔卫生，食物残留会滋生细菌，细菌侵犯牙龈和牙周组织引发炎症，导致牙龈肿痛。
2.智齿冠周炎：智齿生长位置不正，与周围牙龈之间形成盲袋，容易积存食物残渣和细菌，导致智齿周围软组织发炎、肿痛。
3.根尖周炎：龋齿、牙髓炎等未及时治疗，可能会发展为根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。
4.食物嵌塞：牙缝较大或使用牙签不当，可能导致食物嵌塞，刺激牙龈，引起肿痛。
5.内分泌失调：女性在怀孕期间、口服避孕药，或在青春期、更年期时，体内激素水平发生变化，可能导致内分泌失调，引起牙龈肿痛。
6.全身性疾病：白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等全身性疾病，也可能导致牙龈肿痛。
针对牙龈肿痛，可以采取以下治疗方法：
1.洁牙：通过洗牙去除牙结石、菌斑等刺激物，缓解牙龈肿痛。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林）、解热镇痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等药物进行治疗。
3.局部用药：使用含漱剂（如复方氯己定含漱液）、碘甘油等药物，直接作用于患处，缓解疼痛。
4.对因治疗：针对病因进行治疗，如治疗龋齿、牙髓炎等。
5.手术治疗：如果牙龈肿痛是由智齿冠周炎引起，且药物治疗效果不佳，可能需要进行手术治疗，切开牙龈引流。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，对于预防牙龈肿痛的发生也非常重要。如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。