经常腹泻的人可以适量饮用酸奶，但应注意饮用量和选择合适的酸奶。
酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。对于经常腹泻的人来说，饮用适量的酸奶可能有以下好处：
缓解腹泻：酸奶中的益生菌可以抑制有害菌的生长，减轻肠道炎症，缓解腹泻症状。
提供营养：酸奶富含蛋白质、钙等营养物质，有助于补充身体所需的营养。
增强肠道免疫力：益生菌可以增强肠道黏膜屏障功能，提高肠道免疫力，减少感染的发生。
然而，也有一些情况需要注意：
避免过量饮用：过量饮用酸奶可能会加重肠道负担，导致腹泻加重。
选择低糖或无糖酸奶：过多的糖分可能会刺激肠道，加重腹泻。
注意保质期和保存条件：酸奶中的益生菌需要在合适的条件下保存，过期或保存不当的酸奶可能会失去活性或产生有害物质。
个体差异：每个人的肠道反应不同，对酸奶的耐受性也可能有所差异。如果饮用酸奶后腹泻症状加重或出现其他不适，应停止饮用。
除了饮用酸奶外，经常腹泻还应注意以下几点：
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分，应注意补充水分，以防脱水。
注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
就医检查：如果腹泻持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
总之，经常腹泻的人可以适量饮用酸奶，但应注意饮用量和选择合适的酸奶。同时，还应注意饮食调整、补充水分和休息，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。