脾虚可以通过以下医疗和健康方法进行治疗：
1.饮食调整：多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，以免加重脾虚症状。
2.中医调理：可以通过按摩、艾灸、拔罐等中医疗法来刺激穴位，调整气血，改善脾虚症状。
3.运动锻炼：适当的运动可以增强脾胃功能，提高身体的代谢能力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.情绪调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响脾胃功能。
5.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于恢复脾胃功能。
6.药物治疗：如果脾虚症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些健脾益气的中药或中成药，如参苓白术散、归脾丸等。
需要注意的是，脾虚的治疗需要长期坚持，同时要注意饮食、作息等方面的调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。