腰间盘突出腿疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：对于严重的疼痛，可以考虑注射药物，如糖皮质激素、局麻药等。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间孔镜手术、传统开放手术等。
需要注意的是，治疗方法应根据具体情况选择，如病情严重程度、病因、患者年龄、身体状况等。在治疗过程中，还应注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累，加强腰部肌肉锻炼。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。