腰间盘突出腿疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，仰卧或侧卧时膝盖下可垫一软枕，以缓解腰部压力。
2.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗等）、营养神经药物（如甲钴胺等）来缓解疼痛和炎症。此外，还可以使用一些外用药物，如膏药、药膏等。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。其中，牵引治疗是一种常用的方法，通过牵拉脊柱，减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的稳定性。可以进行一些针对性的运动，如腰部伸展、旋转、腹肌训练等。但在疼痛缓解后，应逐渐增加运动强度和时间。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药熏蒸等方法也可以缓解疼痛和改善症状。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的神经症状，如大小便失禁、下肢无力等，可能需要手术治疗。手术的目的是去除突出的椎间盘，解除神经受压。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据具体情况选择，在医生的指导下进行。此外，预防也非常重要，包括保持良好的姿势、避免过度劳累、加强腰部肌肉锻炼等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。