孕后期可以通过以下饮食和生活习惯来去除胎毒：
1.注意饮食清淡：孕后期应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以保持大便通畅。
2.多吃清热解毒的食物：如绿豆、莲子、百合、菊花等，可以清热解毒，有助于去除胎毒。
3.适当运动：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于排出体内的毒素。
4.保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复和代谢。
5.保持心情愉悦：情绪对身体的影响也很大，孕后期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，去除胎毒并不是必须的，也没有科学证据表明胎毒的存在。只要孕妇在孕期保持良好的生活习惯和饮食习惯，胎儿一般都能健康发育。如果孕妇有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。