诺如病毒主要通过粪-口途径传播，具体包括以下几种方式：
1.食用被诺如病毒污染的食物：这是最常见的传播方式。例如，食用了被诺如病毒污染的海鲜、水果、蔬菜等。
2.饮用被诺如病毒污染的水：例如，饮用了被诺如病毒污染的自来水、井水等。
3.接触被诺如病毒污染的物体表面：例如，接触了被诺如病毒污染的门把手、桌面、玩具等，然后再接触自己的口、鼻、眼等部位。
4.气溶胶传播：虽然诺如病毒在外界环境中的存活时间较短，但在特定条件下，如在封闭的空间中，诺如病毒可能通过气溶胶传播。
需要注意的是，诺如病毒感染具有很强的传染性，可通过密切接触、飞沫传播等方式传播。因此，在日常生活中，应注意保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持清洁等，以预防诺如病毒感染。