怀孕几个月开始补钙最好？

一般怀孕四个月之后开始补钙，此时宫内胎儿的骨骼开始发育，其需要大量的钙元素，如果母体钙元素摄入不足，可能会出现骨质疏松、睡眠质量下降、经常抽筋以及宫内胎儿生长发育受限等现象，平时应多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆浆、排骨汤、黑鱼汤以及乌鸡汤等食物，同时还应遵医嘱口服钙剂进行补钙治疗。孕妇平时还应多晒晒太阳，多进行散步以及瑜伽等运动。