怀孕了几个月开始补钙好

你好。这是不要以时间为标准的，需要根据个人的身体情况来确定，如果缺乏钙是需要随时补充的。不缺乏钙可以注意平时的饮食就可以了。合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。