怎样治疗腰肌劳损较好

治疗腰肌劳损，首先要改正不良坐姿，腰肌劳损的发生很大程度上是由于长期伏案工作而工作的体位不良，比如含胸、驼背，致使整个上身的压力加之于腰上，因此最有效的缓解方法在于改正不良的坐姿，挺胸并保持背部平直。热敷能促进局部血液循环，扩张局部血管改善局部组织的供氧状态，还可有效地防止组织供血不足导致的麻木、肌肉萎缩等症状，而且中药热敷，简便易行，患者在家中就可以自己操作。同时还可以进行腰背锻炼活动腰部，促进气血畅通，可以做前俯后仰左右侧屈，仰卧举腿等广播操和打打太极拳，对腰背劳损都有很好的疗效。