经常放屁且很臭，可能与饮食、消化不良、肠道疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食因素：
食用过多产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食、肉类等，在消化过程中会产生较多的气体，导致放屁增多且臭。
饮食习惯：进食过快、狼吞虎咽，或者边吃饭边说话，容易吞入较多空气，也会引起放屁增多。
2.消化不良：
胃肠功能紊乱：肠道蠕动减慢，食物在肠道内过度发酵，会产生较多的气体。
消化酶缺乏：如胰腺疾病、胆囊炎等，导致消化酶分泌不足，影响食物的消化吸收，也容易引起消化不良。
3.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症，影响肠道功能，使放屁增多且臭。
肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多，产气荚膜梭菌等过度生长，也会导致放屁增多且臭。
其他：如肠梗阻、肠易激综合征等，也可能引起放屁异常。
4.其他因素：
便秘：粪便在肠道内停留时间过长，会被细菌过度分解，产生恶臭气体。
药物：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道菌群，导致放屁增多且臭。
疾病：一些全身性疾病，如糖尿病、尿毒症等，也可能导致胃肠功能紊乱，引起放屁异常。
如果放屁过多且臭的情况持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘等，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，日常生活中可以注意以下几点，有助于缓解放屁过多且臭的情况：
1.调整饮食：适量减少产气食物的摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少气体产生。
2.改善饮食习惯：细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，避免吞入过多空气。
3.注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物，保持餐具清洁卫生。
4.适当运动：有助于促进肠道蠕动，改善消化不良。
5.保持良好的心态：避免压力过大、焦虑、紧张等情绪，有助于调节胃肠功能。
6.及时就医：如果放屁过多且臭的情况持续不缓解，或者伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，如果出现放屁过多且臭的情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在就医前应尽量避免自行使用药物，以免影响检查结果和治疗方案。