双手发麻可能是多种健康问题的信号，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫周围神经，导致双手发麻。
2.糖尿病：长期高血糖可能损害周围神经，引起糖尿病周围神经病变，导致双手发麻。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等缺乏可能影响神经功能，导致双手发麻。
4.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作、脑梗死等脑血管疾病可能影响大脑对上肢的神经支配，导致双手发麻。
5.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经、血管受压引起的，也可能导致双手发麻。
6.其他：自身免疫性疾病、中毒、药物副作用等也可能引起双手发麻。
如果经常出现双手发麻，或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、颈椎磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解症状：
1.改变姿势：避免长时间低头、伏案工作或使用电脑，定时活动颈部和上肢。
2.保暖：双手避免受寒，尤其是在寒冷季节。
3.避免压迫：睡觉时选择合适的枕头，避免压迫上肢。
4.补充营养：多摄入富含维生素B1、B6、B12的食物，如肉类、蛋类、蔬菜等。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于改善血液循环。
需要注意的是，双手发麻可能是严重疾病的信号，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。