落枕怎么办简单快速的有效方法

落枕是颈部的肌肉在睡觉时由于睡觉姿势不当，或者颈部的肌肉痉挛性的收缩导致颈部肌肉损伤，另外和颈部受凉，或者长时间低头看手机，长时间伏案工作有很大的关系。多数是晨起后出现，主要表现为脖子疼痛，不能活动，尤其是转头时比较厉害，脖子的一侧可以触及到紧张胸锁乳突肌，并且有明显的按压疼痛感。临床上一般是采取理疗、按摩，配合使用消炎止痛的药物对症进行治疗，一般不需要口服药物的治疗。恢复的时间需要一周到十天左右的时间，本病是一个自愈性的疾病，如果疼痛不是很严重，不使用药物也可以自己恢复。