落枕怎么办简单快速的有效方法？

落枕主要和睡眠姿势不良、受寒等原因有关，会引起颈肩部颈部疼痛、活动受限等症状。对于落枕的治疗，主要包括以下的几个方面：首先要注意休息，放松颈部的肌肉，减轻颈部肌肉的负担，避免过度活动。其次，如果疼痛比较严重的时候，可以应用非甾体类抗炎镇痛的药物缓解疼痛的现象。同时，可以配合理疗的方法进行治疗。例如热敷、按摩、针灸、推拿等方法治疗，进行此类治疗的时候要去正规的医疗机构。其他的治疗，在病情稳定之后，可以进行颈部的功能锻炼，逐渐扩大颈部的活动范围，直到恢复正常。