落枕怎么办简单快速的有效方法

落枕可能是因为枕头不合适，睡觉姿势不正确等引起的颈肩部肌肉和筋膜慢性炎症，会导致局部疼痛，落枕后可以考虑使用一些物理疗法进行治疗，比如局部进行热敷、按摩、红外线理疗等，也可以使用膏药，如果疼痛比较严重难以耐受的情况下，可以外用一些膏药和外喷扶他林，都可以止疼的，一般来说落枕后3—5天，症状会明显好转，在这期间要注意休息时，一定不要压着疼痛的一侧，另外需要使用合适的枕头，保证睡眠姿势的正确，不要让自己颈项部的肌肉长期处于一种半悬空状态，否则会影响肌肉的休息，导致局部酸痛症状难以好转。