落枕怎么办？简单快速的有效方法

落枕是一种常见病，好发于青壮年以冬春季多见，落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，撑起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，这说明落枕起于睡眠之后与睡枕以及睡眠姿势有密切关系。落枕的治疗包括以下几方面：第一、中医治疗，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤其以按摩理筋的方法为最佳。第二、药物疗法，本病多采用外用药物治疗如膏药等，膏药多外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较为理想。第三、物理疗法，热敷疗法采用热水袋，电热手炉，热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用。第四、运动疗法包括低头仰头，左右摆头，摇摆下颌和伸缩颈部，旋转颈部等，运动疗法是简单快速的有效的方法，。第五、机械疗法，局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法等疗法。