根据标准体重身高对照表男，一个健康成年男性的标准体重（千克）=身高（厘米）-105，实际体重在标准体重±10%范围内即为正常体重。
例如，一个身高175厘米的成年男性，他的标准体重应该是175-105=70（千克）。如果他的实际体重在63千克至77千克范围内，就属于正常体重。如果他的实际体重低于63千克或高于77千克，就属于体重过低或过高。
需要注意的是，这只是一个大致的参考标准，实际体重还会受到年龄、身体组成、生活方式等因素的影响。如果您对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。