乳头一碰就疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会变得敏感和疼痛。
月经周期：在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳头疼痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，由于激素水平的变化和乳房的变化，乳头可能会疼痛。
2.病理原因：
乳头炎：乳头炎是乳头和乳晕的炎症，可能由细菌感染、过敏或刺激引起。乳头炎可能导致乳头疼痛、红肿和溢液。
乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生，常见于育龄期女性。它可能导致乳房疼痛，包括乳头疼痛。
其他乳腺疾病：乳腺癌、乳腺炎等乳腺疾病也可能引起乳头疼痛。
3.外部因素：
摩擦和刺激：穿着紧身衣物、过度摩擦乳头或使用刺激性的洗涤剂可能导致乳头疼痛。
受伤：乳头受伤、挤压或咬伤可能导致疼痛。
药物副作用：某些药物可能引起乳头疼痛，如抗抑郁药、口服避孕药等。
如果乳头疼痛持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行乳腺超声、乳腺X线摄影等检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解乳头疼痛：
1.选择宽松、舒适的内衣，避免过度摩擦乳头。
2.避免使用刺激性的洗涤剂和化妆品。
3.注意乳头的清洁，但不要过度清洗。
4.可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
总之，乳头一碰就疼可能是正常的生理现象，也可能是疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。