孕妇补钙的食物有以下几种：
1.奶类及奶制品：牛奶、羊奶、酸奶、炼乳等。
2.豆类及豆制品：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆皮等。
3.坚果类：核桃、杏仁、松子等。
4.蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。
5.海产品：鱼、虾、海带、紫菜等。
孕妇在补钙的同时，还需要注意以下几点：
1.适量运动：适当的运动可以促进钙的吸收和利用。
2.晒太阳：晒太阳可以促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
3.定期产检：定期产检可以及时了解孕妇和胎儿的情况，发现问题及时处理。
需要注意的是，孕妇补钙应在医生的指导下进行，避免补钙过量。如果孕妇出现腿部抽筋、牙齿松动等症状，可能是缺钙引起的，应及时就医，在医生的指导下进行补钙治疗。