叶黄素一般吃多长时间

叶黄素又叫类胡萝卜素，是人体所必需的一种营养成分。口服的叶黄素实际上指的就是一种补充叶黄素的保健品，在没有禁忌症的情况下，可以较长一段时间内持续服用，甚至可以终身服用。通常情况下，也需要至少服用3~6个月以上，才能够看到预期的效果。类胡萝卜素在多种食物中含量都比较丰富，比如胡萝卜，西红柿，南瓜，芒果，木瓜，橘子。一般的人群都可以通过进食这些食物来补充叶黄素，如果饮食中摄入不足，出现明显的叶黄素缺乏症状时，可以额外的补充叶黄素。