产后四个月突然不涨奶乳房变软，可能与哺乳期激素变化、饮食因素、情绪因素、睡眠因素、疾病因素等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期激素变化：哺乳期泌乳素水平相对较高，会促进乳汁分泌。随着哺乳期的进展，泌乳素水平可能会逐渐下降，导致乳汁分泌减少。这种情况是正常的生理变化，通常不需要特殊处理。
2.饮食因素：哺乳期的饮食对乳汁分泌也有一定的影响。如果母亲摄入的水分不足、蛋白质不足或饮食中缺乏某些营养素，可能会影响乳汁分泌。建议母亲保持均衡的饮食，多摄入水分、蛋白质、蔬菜和水果等。
3.情绪因素：哺乳期母亲的情绪状态对乳汁分泌也有影响。压力、焦虑、疲劳等情绪因素可能会导致泌乳素分泌减少，从而影响乳汁分泌。建议母亲保持良好的情绪状态，避免过度紧张和疲劳。
4.睡眠因素：哺乳期母亲的睡眠质量对乳汁分泌也很重要。如果母亲睡眠不足或睡眠质量差，可能会影响泌乳素的分泌，进而影响乳汁分泌。建议母亲保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致哺乳期突然不涨奶乳房变软，如乳腺炎、乳腺增生等。如果母亲出现乳房疼痛、红肿、发热等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
6.其他因素：哺乳期母亲的乳房护理、婴儿的吸吮方式等也可能对乳汁分泌有影响。建议母亲正确护理乳房，保持乳房清洁，避免过度刺激乳房。同时，婴儿的吸吮方式也很重要，应确保婴儿正确吸吮乳头和乳晕，以刺激乳汁分泌。
总之，哺乳期突然不涨奶乳房变软可能是多种因素引起的，如果母亲发现这种情况，应注意观察，并采取相应的措施。如果情况持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，母亲也应保持良好的情绪状态，注意休息和饮食，以促进乳汁分泌。