孕妇如何进行骨密度检测

我们现在临床上所用的骨密度的检测方法叫做双能X线吸收检测法,双能X线吸收检测法的根本原理仍然是通过X光。由于这种骨密度检测是通过X光来进行检测,因此孕妇在怀孕期间是不建议进行骨密度的检测的。但是孕妇这样一个特殊的人群,由于这种特殊的时期,对于钙质地增加的。在这个阶段我们虽然不去进行骨密度的检测,仍然要注意生活方式上要增加钙质和维生素D的摄入。首先从饮食上来讲,孕妇要增加钙质的摄入,增加钙质的摄入。中国营养学会要求孕妇在孕早期就是前三个月要每日摄入元素钙要高于800毫克,三个月之后到妊娠前到生产前每日的元素钙摄入要达到一千毫克。除了我们在饮食上注意之外,其次就是要增加日晒了。我们饮食中所含的维生素D其实是比较少的,植物类的维生素D比较多的,就是经过日光和照射的菌类的食物,其次就是深海鱼含的维生素D是会比较多一些。最简单最经济有效的办法就是增加日晒,在怀孕期间如果是春季夏季和秋季这样一个时节,每天上午11点到下午3点,我们将皮肤暴露于日光下每天5-30分钟这样一个时长,每周有三次,就可以很好的预防维生素D的缺乏。