产后多长时间可以练瑜伽

产后多久可以做瑜伽，要看每个产妇产后各自的恢复的情况决定。顺产的产妇在产后三个月，剖腹产的产后六个月左右就可以开始做瑜伽。瑜伽能够促进骨盆血液循环，所以练瑜珈对产后失眠头疼，焦虑，胃肠道的问题都是非常有效的。同时，能够增强产妇的免疫力和对抗疾病的抵抗力。平时注意经期到来的时间、经血量的多少以及有无血块、经血黑色等表现，多注意休息。