每天多长时间锻炼可以达到减肥效果.

你好！减肥的运动并不是你参加多长时间，而是你参加多长时间的有氧运动，只有有氧运动，才具有较好的减肥效果。 至于有氧运动，你可能说的慢跑起不到作用，我的建议是采取中速跑30----60分钟最好。