孕妇散步多长时间为宜

孕妇每天散步多长时间并没有硬性要求，需要根据个人身体状况，合理调整，不可过于劳累。可以早晨及晚间到室外缓步行走，呼吸新鲜空气，每次大概20至30分钟就可以，中途可适当休息，散步时间太长也会使下肢充血水肿症状加重，反倒不利于血液循环。平时注意经期到来的时间、经血量的多少以及有无血块、经血黑色等表现，多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠有利于身心健康。