如何自己治疗焦虑症

焦虑症通常是指广泛性焦虑障碍，表现为患者常常有不明原因的、无缘无故的提心吊胆、紧张不安。患者虽然也知道没有事情值得紧张担忧，但是无法控制自己，难以忍受而感到痛苦。此外，患者还会出现身体不适，比如胸痛、心慌、多汗、肢体疼痛麻木等，有的还有手抖、坐立不安、静不下来等。治疗焦虑症，首先要自己调整心态，放松工作、生活的压力，作息要规律，可以适当进行一些心理治疗、心理疏导，多和家人、朋友、同学等交流沟通，适当的参加户外的提锻炼，分散注意力。如果焦虑症状严重影响到了工作、生活、学习时，还是要在精神科专科医生的指导下，服用抗焦虑的药物治疗，比如苯二氮卓类，如艾司唑仑以及去甲肾上腺素和五羟色胺再摄取抑制剂，如度洛西丁、草酸艾司西酞普兰片、阿戈美拉丁等。