如何自己治疗焦虑症

根据你的问题描述。焦虑症通常是指患者出现不明原因的紧张不安，提心吊胆等。可以通过一些运动，来释放压力，调节情绪，还可以通过呼吸的调整练习来达到缓解的目的。注意饮食清淡，不宜吃含盐量高的食物，以免增加心脏的负荷，避免饮酒及浓茶、咖啡等刺激性饮料，工作压力不能太大，平时需放松心情，保持乐观稳定的情绪。