焦虑症如何自我治疗？

焦虑症自我治疗是有一定效果的，平时可以多参加一些体育运动，从而丰富自己的业余生活，经常和身边人进行交流，排除一切心理负担，养成良好的生活习惯，作息要有规律，避免过度劳累，适当的舒缓压力，多做些自己感兴趣的事情，必要时可以配合药物治疗，或者是进行心理治疗，缓解症状定期去医院复查。