孕妇半夜睡不着可能由以下原因引起：
1.激素变化：怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.尿频：怀孕后，子宫会逐渐增大，压迫膀胱，导致尿频，这也会影响孕妇的睡眠质量。
3.饮食习惯：孕妇在怀孕期间可能会有不同的饮食习惯，例如晚餐吃的过多、过晚，或者吃了辛辣、油腻等刺激性食物，都可能导致胃部不适，影响睡眠。
4.心理因素：孕妇在怀孕期间可能会感到焦虑、紧张、兴奋等情绪，这些情绪也可能影响睡眠。
5.身体不适：孕妇在怀孕期间可能会出现腰酸背痛、腿抽筋等身体不适，这也会影响睡眠。
针对以上原因，孕妇可以采取以下措施来改善睡眠：
1.调整饮食习惯：晚餐应适量，避免过晚进食，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
2.调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
3.适当运动：孕妇可以在白天适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，这有助于提高睡眠质量。
4.放松心情：孕妇可以通过听音乐、冥想、阅读等方式放松心情，缓解焦虑、紧张等情绪。
5.调整睡姿：孕妇可以采取侧卧或仰卧的睡姿，避免压迫子宫，同时可以在腿部垫一个枕头，缓解腿部不适。
6.寻求医生帮助：如果孕妇的睡眠问题严重影响了生活和健康，应及时寻求医生的帮助，医生可能会建议使用一些安全的药物来缓解症状。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。