孩子长个子的最佳时期主要有两个，分别是婴儿期和青春期：
1.婴儿期：一般指0-1岁的孩子。此时是孩子一生中生长速度最快的时期，需要注意以下几点：
营养均衡：婴儿期的孩子需要充足的营养来支持生长发育，特别是蛋白质、钙、维生素D等营养素。母亲应该保证自己的饮食营养均衡，以确保孩子能够获得足够的营养。
睡眠充足：睡眠对于孩子的生长发育非常重要。婴儿期的孩子需要大量的睡眠，每天应该保证16-20小时的睡眠时间。
适当运动：适当的运动可以促进孩子的生长发育，但要注意不要过度运动。
定期体检：定期带孩子去医院体检，及时发现问题并进行治疗。
2.青春期：青春期是孩子生长发育的第二个高峰期，女孩一般在10-18岁，男孩一般在12-20岁。此时需要注意以下几点：
营养均衡：青春期的孩子需要更多的营养来支持生长发育，特别是蛋白质、钙、维生素D等营养素。家长应该鼓励孩子多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等食物，避免孩子挑食、偏食。
睡眠充足：睡眠对于孩子的生长发育非常重要。青春期的孩子需要更多的睡眠时间，每天应该保证8-10小时的睡眠时间。
适当运动：适当的运动可以促进孩子的生长发育，特别是篮球、跳绳、游泳等有助于长高的运动。家长应该鼓励孩子多参加运动。
心理健康：青春期的孩子面临着学业、人际关系等方面的压力，容易出现心理问题。家长应该关注孩子的心理健康，及时发现问题并进行疏导。
定期体检：定期带孩子去医院体检，及时发现问题并进行治疗。