左下背部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或举重等可能导致左下背部肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.椎间盘突出：随着年龄的增长，椎间盘可能会磨损或破裂，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致左下背部疼痛，并可能放射到腿部。
3.脊柱关节炎：这是一种影响脊柱关节的炎症性疾病，可能导致左下背部疼痛、僵硬和活动受限。
4.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病可能引起左下背部疼痛。
5.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎或肠道疾病等可能导致左下腹部疼痛，有时疼痛可能会放射到背部。
6.神经病变：糖尿病、带状疱疹等疾病可能导致神经病变，引起左下背部疼痛。
7.骨骼问题：骨折、脊柱侧弯或强直等骨骼问题也可能导致左下背部疼痛。
8.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能引起躯体症状，包括左下背部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和医生的建议，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.适度运动：进行适量的伸展和放松运动，但避免过度运动。
5.按照医生的建议使用止痛药。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对左下背部疼痛的原因或治疗有任何疑问，应咨询医生的建议。