判断是否怀孕的方法主要有以下几种：
1.停经：这是怀孕最明显的信号，如果月经周期正常，而此次月经推迟10天以上，应怀疑为怀孕。但停经并不一定意味着怀孕，也可能是其他原因引起的月经失调。
2.恶心、呕吐：在停经之后，孕妇可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，这些症状通常在早晨较为明显。
3.乳房变化：怀孕后，乳房会逐渐增大，变得更加柔软，乳晕颜色加深，乳头周围出现小结节。
4.尿频：怀孕后，子宫逐渐增大，会压迫膀胱，导致尿频。
5.基础体温升高：在排卵后，如果受孕成功，基础体温会持续升高0.3-0.5℃，并维持12-16天。
如果怀疑自己怀孕，可以通过以下方法进行检测：
1.验孕棒或早孕试纸检测：这是最常用的方法，可在停经后3-5天检测。如果结果为阳性，建议进一步去医院复查。
2.血液检测：通过检测血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，可以更早地确定是否怀孕。
3.B型超声检查：在停经5-6周时，B型超声检查可以看到孕囊和胎心搏动，从而确诊怀孕。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，可能会出现假阳性或假阴性的结果。如果对怀孕的结果有疑虑，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。
对于一些特殊人群，如备孕女性、哺乳期女性、有怀孕高危因素的女性等，需要更加注意身体变化，及时进行检查。同时，如果出现不明原因的阴道出血、腹痛等症状，应立即就医，以排除宫外孕等异常情况。
此外，在备孕期间，应保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，避免接触有害物质，保持心情愉悦。如果正在服用药物，应咨询医生是否对怀孕有影响。如果已经怀孕，应及时就医，建立围产期保健手册，定期进行产前检查，确保母婴健康。