宝宝感冒时可以适量食用鱼肉，但需注意以下几点：
1.选择合适的鱼类：建议选择富含不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，这些鱼类有助于减轻炎症反应。
2.确保鱼肉熟透：将鱼肉彻底煮熟，以杀死可能存在的细菌和寄生虫，避免感染。
3.注意过敏反应：有些宝宝可能对鱼肉过敏，在添加鱼肉辅食后，要密切观察宝宝是否出现皮疹、腹泻、呕吐等过敏症状。如果出现过敏反应，应立即停止食用并就医。
4.搭配其他食物：鱼肉虽然营养丰富，但不能作为宝宝唯一的食物来源。在感冒期间，应保持饮食的多样性，搭配蔬菜、水果、谷物等，以保证宝宝获得全面的营养。
5.观察宝宝的消化情况：如果宝宝在食用鱼肉后出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，可能是由于鱼肉难以消化。此时可以减少鱼肉的摄入量或暂时停止食用，待症状缓解后再逐渐尝试。
总之，宝宝感冒时可以吃鱼肉，但要注意食用量和食用方式，同时密切观察宝宝的身体反应。如果宝宝的感冒症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。