怀孕初期可以吃羊肉。羊肉富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有一定益处。但需注意以下几点：
1.选择新鲜、卫生的羊肉，并彻底煮熟，以避免细菌和寄生虫感染。
2.控制摄入量，避免过度食用，以免引起消化不良。
3.注意搭配其他食物，保证营养均衡。
4.如果孕妇本身对羊肉过敏或有其他饮食限制，应遵循医生或营养师的建议。
此外，怀孕初期还应注意以下饮食事项：
1.补充叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要，建议在怀孕前3个月至怀孕后3个月期间，每天补充400微克叶酸。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等，也可以选择叶酸补充剂。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，孕妇应适当增加鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物摄入。
3.摄入足够的碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，孕妇应选择全麦面包、糙米、燕麦等复杂碳水化合物，避免过多摄入简单糖和加工食品。
4.注意饮食卫生：保持食物的清洁卫生，避免食用生肉、生鱼和未煮熟的食物，以预防食物中毒和细菌感染。
5.适量饮水：孕妇应保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢和血液循环。
6.避免刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物可能引起胃肠道不适，孕妇应适量避免食用。
每个孕妇的身体状况和饮食习惯都可能不同，因此最好在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。如果对饮食有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业人士的意见。