额头总是长小颗粒的原因及解决方法如下：
1.痤疮：痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，可能与雄激素水平增加、皮脂分泌增加、痤疮丙酸杆菌繁殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等有关。好发于青少年，好发于面部、前胸、后背等皮脂腺丰富的部位。痤疮可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种类型。治疗痤疮的方法包括外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）、物理治疗（如光疗、激光治疗等）等。
2.玫瑰痤疮：玫瑰痤疮是一种主要发生于面部中央的红斑和毛细血管扩张的慢性炎症性皮肤病。病因尚不明确，可能与遗传、神经血管调节功能异常、微生物感染、皮肤屏障功能受损、免疫炎症反应等有关。玫瑰痤疮可表现为红斑、丘疹、脓疱、毛细血管扩张等多种类型。治疗玫瑰痤疮的方法包括外用药物（如甲硝唑凝胶、壬二酸乳膏等）、口服药物（如羟氯喹、多西环素等）、物理治疗（如强脉冲光、脉冲染料激光等）等。
3.粟丘疹：粟丘疹是起源于表皮或附属器上皮的潴留性囊肿，可能与汗管受损、皮肤附属器导管角化异常等有关。好发于眼睑周围，表现为坚实的丘疹，可挤出坚实的角质小颗粒。治疗粟丘疹的方法包括消毒后用针挑破表皮，剔出黄白色颗粒，或用二氧化碳激光、电干燥法等去除。
4.毛发上皮瘤：毛发上皮瘤是一种良性肿瘤，可能与遗传有关。好发于青少年，好发于面部，表现为坚实的肤色或淡红色丘疹，可逐渐增大。治疗毛发上皮瘤的方法包括冷冻治疗、激光治疗、电灼治疗等。
5.其他：额头总是长小颗粒还可能与接触性皮炎、湿疹、扁平疣、传染性软疣等有关。
如果额头总是长小颗粒，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓、挤压，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免食用辛辣、油腻、甜食等。