坐月子期间可以适当看手机，但需要注意控制时间和保持正确的姿势。
长时间看手机可能会对身体恢复产生以下影响：
1.眼睛疲劳：手机屏幕会发出蓝光，长时间盯着手机容易导致眼睛疲劳、干涩、疼痛，甚至影响视力。
2.颈部和背部疼痛：长时间低头看手机会导致颈部和背部肌肉紧张，引起疼痛和不适。
3.腱鞘炎：频繁使用手机可能会导致手部腱鞘炎，引起手指疼痛、肿胀和活动受限。
4.影响睡眠：手机的光线和内容可能会影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦等问题。
为了减少手机对身体恢复的影响，建议在坐月子期间注意以下几点：
1.控制使用时间：每次看手机的时间不宜过长，最好控制在30分钟以内，每天不要超过2小时。
2.保持正确的姿势：看手机时应保持正确的坐姿或站姿，避免低头、弯腰或扭曲身体。可以使用手机支架或调整手机高度，使眼睛与屏幕保持平行。
3.多眨眼：长时间看手机容易导致眼睛干涩，应多眨眼，保持眼睛湿润。
4.活动颈部和背部：每隔一段时间，应活动颈部和背部，放松肌肉，缓解疲劳。
5.调整手机亮度：将手机亮度调整到适合的水平，避免过亮或过暗。
6.睡前避免使用手机：睡前1-2小时应避免使用手机，以免影响睡眠。
总之，坐月子期间可以适当看手机，但需要注意控制时间和保持正确的姿势，以减少对身体恢复的影响。同时，还应注意休息和饮食，保持良好的生活习惯，促进身体的恢复。