在感冒时可以适量食用香蕉。香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素C、钾等营养成分，有助于提高身体免疫力。但需要注意以下几点：
1.控制食用量：香蕉中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，不利于感冒的恢复。
2.避免食用过冷的香蕉：感冒时身体的抵抗力较弱，食用过冷的食物可能会刺激胃肠道，引起不适。建议将香蕉加热后食用，或选择常温的香蕉。
3.个体差异：每个人的身体状况和对食物的反应不同，如果食用香蕉后出现不适，如腹泻、腹胀等，应停止食用。
此外，在感冒期间，除了注意饮食外，还应注意休息，多喝水，保持室内空气流通，以促进身体的恢复。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。